do pracy

wczoraj dałem w palnik ostro, film porwany i wstałem bez budzika jak z automatu do pracy na 7, wpadam do roboty i co? i walim dalej %-) Barmańska z biedronki (21 voltów) 3 x 0,5 na dwóch bo jeden prowadził a jeden nie pijący, o 10 byłem już dobry, aż sobie nożykiem kuku zrobiłem, takie ciśnienie po chlaniu wczorajszym i dzisiejszym że lało się jak [...]

mam okazje jechac do niemiec do pracy ciotka tam cos załatwia

nawet nie mów ale jutro cos potrenuje z laską sie spotkam to sobie umile to. a i rozmyslam czy do pracy do ciotki jechac wkoncu zyje sie raz

No ja protestuje nie robię !!! a poważnie fura mi nie potrzebna szkoda kasy jak chooj :D do roboty se tramwajem podjade w lato mozna wsiąśc nawet na rower choc nie zamiaerzam bo sie spoce jak swinia jak dojade do pracy x

pytam bo najszerszy lepiej 'wchodzi' przy wioslowaniu tzn w moim przypadku Zmieniony przez - Djay w dniu 2013-03-14 21:06:06 najszerszy lepiej się mobilizuje do pracy w nachwycie :-))

Nie chcę się tłumaczyć w pracy co tam pije za mikstury. Mam buteleczkę po jogurcie pitnym i w tym to przyrządzam. Mam też lodówkę w pracy, więc mogę to rano przygotować w domu i zabrać do pracy trzymając w lodòwne. Co do dawkowania to w czytałem aby brać cyklicznie np 4-6 tyg, ale wtedy chyba codziennie ? Cel to masa, od wrześcia dokładam krete, a [...]

[...] jak jesz chleb ciemny to bez żadnego masła (nie łącz węglowodanów i tłuszczu). Do godz. 18 możesz jeść białko +węglowodany a po 18 tylko chude białko + warzywa. Do pracy bierz np. 2-3 kanapki z ciemnego chleba żytniego z chudą wędliną (drobiową) lub z piersią kurczaka smażoną na teflonie bez tłuszczu. I staraj [...]

[...] po staremu 20 min orbitrek i 30 min bieżnia (szybki marsz)bo nie zajrzałam popołudniu na forum i nie zauważyłam treningu)no i dzisiaj też mam zły dzień wracam od września do pracy i byłam w moim zakładzie pracy chyba dyrektorka nie była zachwycona,że chcę wracać i tak to jest najlepiej dzieci nie rodzić a potem dziwią się,że przyrostu nie ma, [...]

[...] moje mundialowe szanse, na co on odpowiedział: "Pojedziesz na zgrupowanie przed mundialem i udowodnisz, że w Polsce nie ma od ciebie lepszego. Ja sobie nie wyobrażam, by był". Odparłem, że najlepszym argumentem jest moja gra, a on, że w Liverpoolu mam szansę do pracy jak profesjonalista. I kółko się zamknęło - zakończył Jerzy Dudek.

[...] to czemu nie. Myślałem o czymś na szybszą regenerację, gdyż prócz siłowni pracuję fizycznie po 8 godzin dziennie (5-7 razy w tygodniu) w temperaturze +20 stopni. Po pracy jestem zmęczony, a wracam z niej dopiero koło 23.00 do domu, więc po 24.00 kładę się spać. Przed 9 wstaję, jem śniadanie i na 10.00 idę na siłownię. Potem na 14:30 do [...]

Redukcja dzień 46 Zamówiłem spalacz, który poleci przez około 2,5 tygodnia ;) Trening zrobiony, kończę po treningowo Pierś z kurczaka+Ryż+Kalafior i lecę do pracy, dziś 13-15h się zapowiada %-) Trening Uginanie ramion z sztangą 5x8 Uginanie ramion z hantlami Młotki 3x8 Uginanie ramion z hantlami z supinacją 3x8 Wyciskanie leżąc wąsko 5x10 [...]

rozrabiaj do picia w trakcie pracy, będziesz przynajmniej stale dostarczał węgle (paliwo) do pracy, a w ciągu dnia jak masz możliwość to też wypij jedną porcję gainera w pracy, skoro jesz mało posiłków to Ci na dobre wyjdzie

[...] biegania nie było- rodzina zjechała późno z nart i d... blada. Dziś trenio siłowy. Zinspirowana podpowiedzią Krewetki wymyśliłam na jutro miłą odmianę od kaszy z mięchem do pracy. Rozbełtam odżywkę waniliową z malinami mrożonymi z Lidla i poleję tym ryż brązowy. Wczoraj zrobiłam ten mix odżywkowo-owocowy i niebo w gębie. Dziś wieczór planuję [...]

[...] z oliwek (jezeli jest to po treningu to nie ma oliwy) posilek 3 tunczyk, bulki lub chleb razowe, pomidor czesto + garsc orzechow wloskich posilek 4 w zaleznosci czy ide do pracy czy nie, jezeli nie to jest to cos lekkiego np. wedlina, tunczyk, czasem ser bialy lub serek wiejski + warzywaka jezeli ide na noc do pracy to zjadam posilek z udzialem [...]

Słowotok jakiś - ja się poddaję. Tego się nie da czytać. Poza tym do pracy fizycznej to trzeba mieć przede wszystkim mocny grzbiet i nogi a takie coś jak biceps i triceps, czy przedramię to głównie do imponowania na dyskotece a nie do użytku w pracy. Kolejny raz powtarzam - ankieta.

Ale większość ludzi chodzi do pracy, a makaron/ryż z mięsem można mieć w pudełku. Nie szukajmy problemów, tam gdzie ich nie ma. Ja ćwiczę rano i o 10:00 jem kaszę z mięsem. Potem znowu jem kaszę z miesem. :-) Bo do pracy zabieram dwa takie same pudełka z prowiantem. A ja wrócę do domu to zjem ziemniaki z wątróbka, czy śledziem, czyli mam trzy [...]

[...] zaglądam i urósł. Czas pieczenia tym razem 15 minut z grzałką od spodu, potem z obiema grzałkami 35 minut w 180 stopniach i na tym miał być koniec, ale ja musiałam wyjść do pracy i pieczę nad chlebem przejęła mama, która twierdzi, że mój piekarnik słabiej grzeje i podkręciła temperaturę na 200 stopni na kolejne 15 minut. Chleb jest przepyszny. [...]

[...] powinno byc tak, ze wlasciciel kantoru musi podejmowac ryzyko - wiec nalezy wyeliminowac ludzi, ktorzy to ryzyko stwarzaja. nie powinno byc tak, ze dziewczyna niby jedzie do pracy do wloch, a w rzeczywistosci ja zawijaja, szprycuja, gwalca, a potem sprzedaja do burdelu. takie historie maja miejsce i ludzie, ktorzy to robia to nie sa janosiki na [...]

[...] Do tego korzystając z wolnego troszkę po kucharzyłem, w lodówce proteinowy sernik na zimno, w piekarniku za to czekoladowo- orzechowy sernik z dodatkiem orzechów włoskich. Jutro od rana tez mam zamiar coś podziałać, do pracy i w trasę na pewno wpadną kotleciki z tuńczyka. :-)) /SFD/Images/2015/6/11/782106a9a664466f89ff6297c7584de4.jpg

[...] barki, biceps, uda, brzuch Piątek - plecy, "kaptury", brzuch Dodam, że nie jest mi łatwo utrzymać dietę i trening gdyż mam prace zmianową...a gotowanie obiadów "na jutro do pracy" jest dla mnie udręką - poświęcam się tylko w dni treningowe. Myślę czy nie lepiej będzie dokupić jakiegoś Gainerka, którego mógłbym zażywać zamiast powiedzmy obiadu w [...]